November challenge:

Den här månaden ska handla om hälsa. Att jag ska må bra både fysiskt och psykiskt.

November goals:

• 3 träningspass/vecka
• äta när hungrig och sträva efter en bra mättnadskänsla
• välja god, nyttig mat med bra kvalité i största möjliga utsträckning.
• inte få dåligt samvete efter ohälsosamma måltider. Sluta kräkas.

I slutet av månaden vill jag kunna tänka mindre på hur kroppen ser ut och lägga mindre energi på mat utan att behöva anstränga mig.

Det viktiga är att man mår bra och att man gör det man gör för sig egen skull. Många gånger känns det som att det är ”inne” att må dåligt och ha problem; depression, ätstörningar, sömnproblem. Konceptet ‘jag mår bra, jag trivs med mig själv’ förknippas med att man är naiv, dum, oerfaren osv Det är så lätt att få en vriden bild av alla budskap och så svårt att stå på sig mot alla olika ideal. Vi kanske inte ens märker att vi påverkas – omärkbart tar sig idealen in i våra tankar och en dag står vi där och tackar nej till en andra kaka för vi är rädda att bli tjocka. Precis som om att vara tjock är det värsta som kan hända, som en människa kan vara. Det är så lätt att glömma bort att älska sig själv för den man är och så svårt att komma ihåg att det viktigaste är att man mår bra. Både psykiskt och fysiskt.

Den här månaden handlar om att stå på sig, göra medvetna val och att må bra.