Ska iväg till gymmet imorgon. Tänkta passet:

Stolen

Maghopp

Plankan

Hängande benlyft

Russian twist

Armhävningar

Dips från bänk

Bänkpress

Militärpress

Fredagens pass:

Flyes

Axelpress

Bänkpress

Marklyft

Skivstångsrodd

Hantelrodd

Bicycle crunches

Russian twist

Hängande benlyft

Söndag:

Knäböj

Stående vadpress

Benpress

Legextension

Marklyft

Hyperextension

Burpees

Squat/walking lunge